Folha é rica em nutrientes e pode ser aliada da saúde digestiva e hepática
Você sabia que a moringa pode ajudar a limpar o fígado e melhorar o intestino? Pouca gente conhece os reais benefícios dessa planta poderosa e como usá-la do jeito certo.
Moringa oleifera é uma planta originária de regiões tropicais; ela ganhou destaque por conter vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam o corpo a funcionar melhor.
Com forte ação desintoxicante, ela contribui para o equilíbrio do organismo, atuando especialmente no fígado e no intestino, dois órgãos essenciais para o bem-estar.
Moringa também possui propriedades anti-inflamatórias; isso pode auxiliar na prevenção de doenças hepáticas inflamatórias, como a esteatose hepática não alcoólica.
Com alto teor de fibras, a moringa melhora o funcionamento intestinal; isso evita prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas acumuladas no sistema digestivo.
Ela também ajuda na absorção de nutrientes, promovendo uma digestão mais eficiente e saudável; sua ação contribui para o equilíbrio da flora intestinal.
Como usar? moringa pode ser consumida em forma de chá ou em pó; uma opção é ferver 1 litro de água, adicionar 1 colher de sopa de folhas secas e deixar descansar por 10 minutos.
Outra dica é bater no liquidificador 1 copo de água com ½ banana, folhas de espinafre e 1 colher de chá de moringa em pó; bebida é ótima para o café da manhã ou pós-treino.
Mesmo sendo natural, o uso da moringa precisa de cautela; gestantes e pessoas com doenças devem consultar um profissional antes de iniciar o consumo da planta.
Evite exageros, como preparos muito concentrados ou consumo em grandes quantidades, pois isso pode causar desconfortos estomacais ou outros efeitos indesejados. Fotos: Pexels