Principal novidade do filme, essa emoção é um tema cada vez mais corriqueiro na sociedade
Principal novidade do filme "Divertida Mente 2", a emoção "ansiedade" é um tema cada vez mais corriqueiro na sociedade. O psicólogo clínico Odair Albuquerque de Freitas Junior (CRP : 06-148620), explicou mais sobre a ansiedade e como controlá-la da melhor forma.
Adote uma rotina consistente - Ter uma rotina com horários regulares para dormir, comer, estudar ou trabalhar, traz uma sensação de previsibilidade e controle que reduz a ansiedade relacionada à incerteza.
Reserve tempo para hobbies e atividades prazerosas - Gastar tempo com atividades do apreço do jovem, como leitura, artes, jogos ou qualquer interesse pessoal, funciona como uma válvula de escape para o estresse, contribuindo para o bem-estar emocional.
Pratique exercícios físicos regularmente - Atividades como caminhadas, corridas, dança, libera endorfinas que melhoram o humor e reduzem a ansiedade. Buscar apoio emocional e acolhimento de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental também é essencial.
Caso a ansiedade fique excessiva, procure ajuda profissional - Caso a ansiedade se torne excessiva, persistente e interfira nas atividades diárias, procure ajuda profissional para manejar e controlar esse sentimento. (Fotos: Reprodução/Disney Pixar e Freepik)