Suco rico em colágeno é poderoso para pele e articulações: veja a receita

Você vai precisar de: 1 laranja com bagaço, 1 cenoura picada, 1 colher de chá de chia, 1 colher de sopa de semente de girassol, 1 pitada de canela em pó, 1 pitada de cúrcuma, 1 colher de sopa de gelatina incolor e sem sabor, 200 ml de água.

Comece pela laranja: Descasque uma laranja, mas mantenha o bagaço. A laranja fornece vitamina C e fibras, que são excelentes para a pele e ajudam a evitar o uso de açúcar. Adicione a cenoura: Coloque uma cenoura picada no liquidificador. A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante que auxilia na saúde da pele e do cabelo, além de combater os radicais livres. Acrescente a chia: Adicione uma colher de chá de chia, que contém ômega-3 e fibras. A chia ajuda a reduzir inflamações no corpo e melhora a saúde intestinal, fator importante para manter a pele saudável. Coloque as sementes de girassol: As sementes de girassol são ricas em vitamina E, essencial para a regeneração da pele e das articulações. Elas também contêm selênio, um mineral antioxidante. Adicione as especiarias: Acrescente uma pitada de canela e cúrcuma. A canela ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e reduz inflamações. Já a cúrcuma contém curcumina, um poderoso anti-inflamatório natural. Prepare a gelatina: Hidrate a gelatina incolor em água morna até que ela se dissolva. A gelatina é uma excelente fonte de colágeno, essencial para manter a firmeza da pele e fortalecer as articulações. Misture tudo: Adicione a água e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Evite coar para preservar as fibras..