Fim de ano sem estresse: 6 dicas para evitar conflitos familiares nas festas

Passar pelas festas de fim de ano sem estresse é, para muita gente, um enorme desafio. Isso porque reunir amigos e familiares para celebrar o Natal e o Ano Novo é possível que envolva situações constrangedoras e comentários inadequados.

Na opinião de especialistas ouvidos pela Gazeta, contudo, é possível evitar conflitos familiares durante as festas, basta adotar algumas atitudes e se preparar para o momento. A seguir, confira dicas para garantir harmonia familiar nos encontros.

Como evitar brigas familiares nas festas de fim de ano

 1. Evite perguntas constrangedoras

“E os namoradinhos?”, “Está fazendo regime?”. Algumas perguntas podem parecer inofensivas, mas, frequentemente, despertam sentimentos de inadequação ou desconforto. Assim, sugere o psicólogo Luti Christóforo. O melhor é evitá-las.

“Perguntas que tocam em temas sensíveis, como ganhos ou perdas de peso, estado civil, questões financeiras ou profissionais, não devem ser feitas”, diz Luti.

Já a psicóloga Maria Klien, especialista em distúrbios ligados ao medo e à ansiedade, dá o seguinte conselho: “As pessoas têm que evitar perguntas que elas não gostariam que fizessem para elas.”

2. Deixe os temas polêmicos para outro dia

Por mais que seja importante conversar sobre política, ou seja, divertido falar de futebol, tais temas costumam gerar polêmica e devem ser tratados em outras ocasiões.

“Durante as festas, o foco deve ser criar um ambiente acolhedor, não provocar ansiedade ou trazer à tona assuntos que podem gerar atritos. É importante lembrar que o fim de ano é um momento de conexão e celebração”, comenta Luti.

3. Tenha jogo de cintura ao reagir às perguntas ou comentários inadequados

Perguntas e comentários constrangedores não devem ser feitos, mas, nem todas as pessoas seguem as regras de bom convívio social. Assim, se for vítima de uma pergunta mal intencionada, o primeiro passo é tentar reagir com humor.

“Quando a gente consegue rir de si mesmo, é uma grande cura. Então, levar para o humor, não ser reativo, é uma forma maravilhosa de lidar com a vida”, diz Maria.

Porém, se o humor não resolver, ou se o comentário for muito ofensivo, o ideal, aconselha Luti, é sinalizar. “A melhor abordagem é a assertividade com leveza. Responder de forma educada, mas firme, pode ajudar a neutralizar o impacto sem escalar o conflito”, diz.

Dessa forma, diante de um comentário sobre peso, o psicólogo sugere responder: “É um assunto pessoal, mas obrigada por se preocupar.” Já para perguntas invasivas sobre relacionamentos, é possível dizer algo como: “Estou bem do jeito que estou, mas obrigado por perguntar.”

Por fim, se nada adiantar, é válido deixar claro, com uma resposta como a seguinte: “Prefiro que a gente mude de assunto para aproveitar melhor a festa.”

4. Resgate boas lembranças

Uma boa maneira de evitar conflitos familiares durante as festas de fim de ano é resgatar boas lembranças em família. Assim, vale lembrar de algum momento engraçado, uma viagem interessante, uma comida que todos gostaram.

“Focar no positivo pode ser uma estratégia poderosa: buscar momentos de conexão genuína e resgatar boas lembranças em família reforça os vínculos e minimiza tensões”, observa Luti.

5. Tente visualizar cenários positivos

Experiências anteriores negativas faz com que muitos fiquem tensos e ansiosos antes das festas, imaginando os piores cenários possíveis. Para lidar com esta situação, Luti sugere tentar visualizar cenários positivos, o que ajuda a deixar a realidade mais tranquila.  

“É importante praticar a antecipação positiva, visualizando interações mais tranquilas e momentos agradáveis, em vez de imaginar os piores cenários”, diz.

O profissional também aconselha as pessoas a aceitarem a imperfeição. “Redefinir a perspectiva é essencial, lembrando que ninguém é perfeito, nem mesmo as festas; aceitar as imperfeições pode aliviar a tensão e tornar a experiência mais leve”, aconselha.

6. Planeje saídas estratégicas

De acordo com os especialistas, se o ambiente se tornar muito tenso, vale dar uma volta ou até sair mais cedo da celebração para preservar a saúde mental durante as festas.

“Estabelecer limites saudáveis é indispensável. Saber até onde ir em discussões e reconhecer o momento de se retirar de situações desconfortáveis protege o bem-estar emocional e contribui para uma experiência mais leve e proveitosa”, finaliza Luti.