Veja o que os cientistas revelaram sobre a fórmula do dia perfeito

Na busca pela felicidade, ter um bom dia todos os dias é, sem dúvida, essencial. Mas, com tantas atividades, às vezes é difícil saber quanto tempo dedicar a cada uma. Agora, cientistas no Canadá afirmam ter descoberto a fórmula para o dia perfeito.

Segundo os especialistas, a fórmula para o dia perfeito inclui seis horas com a família, duas horas com amigos, 1 hora e meia socializando, duas horas de exercício e uma hora comendo e bebendo.

Além disso, conforme publicado pelo jornal britânico Daily Mail, o dia ideal tem um período de trabalho, que não deve ultrapassar seis horas e precisa somar menos de 15 minutos de deslocamento.

Telas não devem fazer parte da rotina

O estudo liderado pelo psicólogo Dunigan Folk, doutorando na Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, revela ainda que apenas uma hora deve ser dedicada a assistir TV ou usar celular, computador ou tablet, sugerindo que o uso excessivo de tela não está associado à felicidade.

Para chegar a tais conclusões, os cientistas analisaram dados das edições de 2013 e 2021 da Pesquisa de Uso do Tempo dos Americanos (ATUS), que coleta informações sobre quanto tempo as pessoas dedicam a mais de 100 atividades diferentes, como socializar, trabalhar, cuidar dos filhos, fazer trabalho voluntário e lazer.

Quando os americanos classificavam seu dia como “típico” ou “melhor do que o típico”, a equipe usava inteligência artificial para avaliar quais atividades tinham o maior impacto positivo.

Além disso, os pesquisadores conseguiram calcular a duração ideal de cada atividade para chegar à fórmula do dia perfeito.

Socializar é importante, mas não muito

Primeiramente, socializar foi uma das atividades mais importantes para ter um bom dia. Mas, depois de duas horas, o impacto positivo adicional era pequeno.

"Comparado a uma terceira hora de socialização, uma hora de exercício pode ser um uso melhor do tempo", dizem os pesquisadores.

Por outro lado, passar tempo com amigos teve um efeito quase "infinitamente positivo". Ou seja, mais tempo com amigos quase sempre é melhor.

Tanto nos dados de 2021 quanto nos de 2013, passar tempo com a família foi classificado como a atividade mais importante, devendo ocupar a maioria do tempo.

Mas, uma das descobertas mais interessantes foi que o trabalho também contribui para que as pessoas tenham um bom dia, desde que não ultrapasse seis horas de duração.

O novo estudo foi publicado como pré-print no PsyArXiv, ou seja, ainda não foi revisado por pares.