Aprenda a usar salto alto mantendo a elegância sem prejudicar a saúde

Para muitas pessoas, o salto alto é símbolo de elegância e empoderamento no dia a dia, principalmente no ambiente de trabalho e em ocasiões especiais. 

Segundo um estudo do International Journal of Interdisciplinary Research, tanto os homens quanto as mulheres tratam o uso do calçado como símbolo de charme. A atenção também se concentra mais com mulheres de salto do que sem.

Porém, o uso do salto pode se tornar um risco se não for moderado, causando ameaças à saúde da coluna.

O ortopedista e especialista em cirurgia na coluna, Luciano Miller, detalhou mais sobre o tema e deixou algumas recomendações médicas sobre o assunto.

Salto alto é símbolo de elegância

Em detalhes do estudo realizado, foi apontado que em um mesmo ambiente, os homens geralmente interagem mais com mulheres de salto alto do que sem.

No levantamento da International Journal of Interdisciplinary Research, ao terem que escolher entre duas fotos de duas (sendo uma com salto alto e a outra sem), o resultado também comprovou o fato.

A escolha pela mulher utilizando este tipo de calçado foi justificada como sendo, entre as duas opções, a mais sexy, bonita e elegante, e venceu na eleição tanto por homens quanto por mulheres.

Além disso, foi destacado também que os quadris e as pernas ficaram mais atraentes com este tipo de escolha. 

Por fim, com o questionamento de qual seria a mulher mais bem preparada para tirar fotos para um álbum de fotos, nova vitória para a mulher utilizando o salto alto.

Os resultados apoiaram a suposição de que os saltos altos podem atuar como características sexuais secundárias que aumentam a atratividade das mulheres para os homens.

Por que usar salto alto em excesso faz mal?

Partindo da velha história que "tudo que é demais, faz mal", o salto alto também está incluso nisso. O especialista explicou como um simples uso deste calçado pode afetar sua saúde.

A pressão aplicada nas articulações, devido à elevação do calcanhar e à compensação do desequilíbrio causado pelo salto alto, tende a provocar lesões na coluna, que tem sua anatomia sobrecarregada pela mudança na mecânica do caminhar.

Outro problema que afeta a coluna é a doença chamada escoliose.

Devido à alteração do centro de gravidade ao marchar com o calçado, há uma mudança considerável na forma como o peso corporal se distribui, e a carga impacta as articulações, podendo resultar em desgastes e inflamações.

Quando há essa elevação, é exigido daquelas que calçam o salto alto que façam reajustes na postura para manter o equilíbrio, o que pode prejudicar a anatomia das costas e resultar em desconfortos na lombar, quadril e cervical.

O que isso pode causar a longo prazo?

Ao longo dos anos, o uso excessivo pode agravar condições já predispostas a acometerem a coluna vertebral, como hérnia de disco lombar, lombalgia, escoliose, sobrecarga nas articulações da coluna, ou evoluir para quadros de artrose.

Mas não é só a coluna que sofre; outras partes do corpo também podem ser vítimas das consequências desse uso exagerado, como os pés, a panturrilha, o joelho e o joanete.

Como usar salto alto sem prejudicar a saúde?

Luciano Miller reforçou algumas recomendações para buscar amenizar esses problemas e evitar que o corpo sofra com as lesões, que podem surgir de forma individual ou combinada:

• Se o uso do salto alto for essencial para a situação, levar consigo outro par de sapatos mais confortáveis para alternar de tempos em tempos e permitir que os pés e a coluna tenham um período de descanso;
• Evitar usar saltos maiores que 5 cm de altura;
• Não utilizar salto alto por muitas horas seguidas;
• Buscar modelos mais confortáveis e acolchoados;
• Optar por saltos de base larga, sem bico fino.

“É importante que o uso de sapatos como esse seja feito de maneira correta e moderada. A troca por um calçado mais baixo e cômodo pode aliviar a tensão exercida sobre a coluna, evitando que problemas já existentes na região se agravem”, esclareceu Miller.

Se as medidas preventivas não bastarem, é hora de tentar remediar os danos gerados. O tratamento dessas complicações pode variar conforme a condição que se manifesta na área e com a intensidade dos sintomas.

O acompanhamento com um médico ortopedista e especialista em coluna é o caminho para a avaliação das queixas e o diagnóstico adequado das lesões. A partir desse momento, os devidos procedimentos serão realizados para lidar com as dores.

“É importante que os sinais de incômodo na coluna não sejam ignorados, para não permitir que nenhuma complicação evolua para algo mais grave”, explicou Luciano.

Ao iniciar um tratamento médico, é importante seguir com os cuidados prévios.

“Mesmo que seja realizado um tratamento, é preciso continuar tomando os devidos cuidados com hábitos que podem ser nocivos à saúde da coluna”, concluiu o cirurgião da coluna do Hospital Albert Einstein.