Estas 10 frutas nativas brasileiras são ricas em antioxidantes

Um estudo realizado pela USP e Unicamp trouxe à tona o grande potencial das frutas nativas brasileiras para a prevenção de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. Essas frutas são ricas em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, capazes de combater os danos celulares que causam essas condições.

A seguir, estão as 10 frutas analisadas no estudo.

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1. Araçá-boi (Eugenia stipitata) 

O araçá-boi se destaca pela sua alta concentração de antioxidantes. Ele é rico em compostos fenólicos que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis por processos inflamatórios no corpo.

2. Cambuití-cipó (Sagerectia elegans) 

Uma das frutas com maior diversidade de compostos no estudo, o cambuití-cipó apresentou 32 tipos diferentes de compostos fenólicos. Assim, ele é uma fonte poderosa de antioxidantes e anti-inflamatórios.

Ele também contém antocianinas, que são eficazes na proteção contra inflamações.

3. Murici vermelho (Bysonima arthropoda) 

O murici vermelho é outra fruta rica em antocianinas e compostos antioxidantes.

Ele tem potencial para atuar na redução da inflamação no corpo, ajudando a prevenir o surgimento de doenças metabólicas.

4. Murici guassú (Byrsonima lancifolia) 

Além de ser uma fonte de antioxidantes, o murici guassú tem compostos que podem ajudar a reduzir a oxidação no corpo, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo doenças crônicas.

5. Morango silvestre (Rubus rosaefolius) 

O morango silvestre não só é delicioso, como também é repleto de antioxidantes e antocianinas, que ajudam a combater inflamações.

A presença desses compostos faz com que ele seja uma excelente opção para quem busca prevenir doenças como diabetes.

6. Cambuci (Campomanesia phaea) 

O cambuci é uma fruta tradicional brasileira, rica em compostos antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento celular e o surgimento de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares.

7. Jaracatiá-mamão (Jacaratia spinosa) 

O jaracatiá-mamão tem compostos bioativos que podem atuar na prevenção de processos inflamatórios e oxidações celulares, sendo um aliado na proteção da saúde.

8. Juquirioba (Solanum alterno-pinatum) 

A juquirioba também é rica em compostos antioxidantes, o que a torna uma fruta interessante para incluir na dieta, visando prevenir doenças crônicas.

9. Fruta-do-sabiá (Acnistus arborescens) 

A fruta-do-sabiá se destaca por sua composição rica em antioxidantes, ajudando a combater os efeitos nocivos dos radicais livres no organismo.

10. Cajá (Spondias mombin L.) 

O cajá é conhecido por seu sabor marcante e, agora, também por seu poder antioxidante e anti-inflamatório. Ele pode ajudar a prevenir doenças crônicas ao neutralizar os danos causados por processos inflamatórios.

Essas frutas, quando consumidas regularmente, podem atuar como alimentos funcionais, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas.

Aproveitar a biodiversidade brasileira é uma forma de cuidar da saúde com alimentos naturais e saborosos.