Você sente espasmos antes de dormir? Saiba se isso pode atrapalhar seu sono!

Sabe quando a gente está prestes a dormir e sofre pequenos espasmos, como se tomássemos um susto na cama? A maior parte da população sente esses espasmos, mas o que será que eles significam?

Geraldo Lorenzi Filho é pós-doutor especialista em medicina do sono pela Universidade de São Paulo e coordenador do Núcleo Interdisciplinar das Ciências do Sono, e explica melhor sobre esses pequenos acidentes na hora de dormir.

Resposta normal 

Conforme explica Lorenzi Filho, os espasmos são completamente normais, e acontecem com todo mundo. Às vezes fracos e às vezes mais fortes, eles são chamados cientificamente de mioclonias de transição vigília-sono.

"Os espasmos não apresentam significado clínico, ou seja, na grande maioria das vezes não são motivos de preocupação"  

Ainda não há consenso científico de porque acontecem. Um estudo da Universidade do Colorado, Estados Unidos, aponta que a resposta pode ser um vestígio evolutivo de quando o ser humano era primata simples e dormia nas árvores.

Os espasmos serviam, segundo a teoria, para não deixar os macacos relaxar demais e caírem dos galhos.Outra teoria diz que está relacionada com o movimento periódico que as pernas humanas devem fazer.

Quando se tornam problema

Embora normais, os espasmos podem ser um problema se ocorrerem com muita frequência e atrapalharem o sono. Algumas condições recorrentes relacionadas a espasmos frequentes, tanto em vigília (acordado) ou durante o sono são:

Estresses físico e/ou emocional, o consumo abusivo de álcool, a falta de vitaminas B1, B5 e B6 (encontradas em proteínas de origem animal); desidratação; fratura óssea; estiramento ou sobrecarga muscular; consumo de medicamentos fortes.

Paradoxalmente, a falta de descanso ou noites de sono sem qualidade também podem causar espasmos musculares. Por isso, Lorenzi Filho indica: Caso você apresente sonolência durante o dia, noites de sono interrompidas por despertares frequentes, insônia ou cansaço ao acordar, procure um médico do sono. 

Os espasmos frequentes e incômodos podem não ser causa, mas consequência de uma outra condição clínica.