Exagerou? Saiba como curar a ressaca

Neste período de Carnaval uma das preocupações dos foliões que gostam de exagerar no álcool é como curar a famosa ressaca. Afinal, ao ingerir muita bebida alcoólica é comum ter, no dia seguinte, sintomas como dor de cabeça, dores no corpo e indisposição. A Gazeta listou algumas dicas para você não sofrer e se manter saudável. Confira abaixo: 

As dicas desta reportagem foram pontuadas pelo Hospital de Transplantes do Estado de São Paulo e Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM), e divulgadas pelo Governo de São Paulo. 

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“O ideal é não abusar da bebida alcoólica. A intensidade da ressaca está relacionada à quantidade de álcool ingerida, não importando se a bebida é fermentada ou destilada”, explica o patologista Carlos Baía, do Hospital de Transplantes.

1) Alimentação leve 

No dia seguinte, para melhorar o metabolismo do fígado, é importante descansar, comer alimentos leves como verduras e legumes cozidos, diminuindo frituras, doces e alimentos gordurosos. 

2) Beber muita água 

Beber líquidos, sobretudo água, antes e depois da folia é essencial para evitar episódios sofridos de ressaca. Isso porque a ressaca é praticamente um estado de desidratação. Então, tome água e bebidas isotônicas à vontade.

3) Não pular refeições 

Evite ficar de jejum, mesmo com enjoo. Coma pouco, mas não deixe de se alimentar. 

4) Não beba mais álcool 

Não consuma mais álcool. A frase “tome mais álcool para curar ressaca” é condenada pelos profissionais de saúde 

5) Antinflamatórios 

Ingerir esses medicamentos pode parecer uma boa ideia por conta de dores no corpo. Mas, no período de ressaca, a mucosa do estômago pode ficar extremamente sensível e esse tipo de medicamento pode piorar o quadro. 

6) Reduza o álcool  

O lema beba com moderação é a melhor dica anti-ressaca. Segundo o Dietary Guidelines for Alcohol, do Center for Disease Control and Prevention (CDC), agência de saúde do governo americano, isso quer dizer um drinque ou menos por dia no caso das mulheres ou dois drinques ou menos no caso dos homens. Na hora em que estiver bebendo, lembre-se de intercalar bebida e água, para evitar a desidratação, e de não beber com o estômago vazio.

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*Assistente de Redação sob supervisão de Matheus Herbert