SP abaixo de zero: saiba como cuidar dos cabelos, pele e lábios no inverno

A capital paulista registrou mínima de -1,7°C nesta terça-feira (27/8). Com o frio intenso, é o aumento da frequência de banhos quentes e outros truques para driblar a sensação de gelo. Mas essa práticas são saudáveis? Conheça a seguir os principais cuidados com a pele no inverno e como manter cabelos e unhas saudáveis.

Com a queda na temperatura, especialmente no Sul do país, enfrentamos também a baixa umidade do ar, a falta de chuvas e ventos fortes. Esses fatores podem prejudicar a pele e os cabelos, tornando essencial seguir algumas orientações dos dermatologistas.

• São Paulo registra menor temperatura do ano nesta terça-feira
• Saúde na terceira idade: dermatologista explica importância de manter a pele saudável

O inverno e seus efeitos

O inverno brasileiro começou em 21 de junho e vai até 23 de setembro. Durante esse período, é importante cuidar da saúde da pele e dos cabelos para manter a autoestima e o bem-estar. 

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) oferece várias dicas para proteger-se dos efeitos do clima frio. A entidade lembra que, se notar alguma alteração ou lesão na pele, é preciso consultar um médico para uma avaliação mais detalhada.

Dicas e cuidados com a pele no inverno 

O frio intenso, os banhos prolongados com muito sabonete e a água muito quente podem contribuir para o ressecamento da pele durante o inverno. 

Edileia Bagatin, coordenadora do Departamento de Cosmiatria Dermatológica da SBD, explica que, embora a pele seca não seja uma condição grave, ela pode causar desconfortos.

Coceira, descamação e dermatite irritativa, são exemplos deste quadro e deixam a pele rosada ou avermelhada, especialmente no rosto, braços e pernas. Por isso, é fundamental redobrar os cuidados.

Cuidados com os cabelos

Durante o inverno, os banhos quentes são mais frequentes, contudo, a prática pode danificar os cabelos. O calor excessivo da água remove a proteção natural dos fios, podendo causar ressecamento, queda e caspa. 

A coordenadora do Departamento de Cabelos da SBD, Fabiane Brenner, sugere:

• Hidratação Adicional: "Para proteger os fios e preservar o brilho nos cabelos, devem ser adotadas medidas simples, que incluem banhos rápidos e com água morna, além do uso de condicionadores que favoreçam a hidratação."
• Shampoos Adequados: "Evite shampoos adstringentes, pois ressecam mais a haste capilar. Uma opção são os shampoos micelares e cremes limpadores para eliminar a sujeira sem remover a camada de gordura que auxilia na manutenção dos fios saudáveis e do couro cabeludo hidratado."
• Óleos Vegetais: "O uso mensal dos óleos vegetais, como os de coco, argan, uva, manteiga de karité e amêndoas, também é recomendado."

Outras formas de cuidados com a pele no inverno

O frio, a água quente e o uso excessivo de sabonete podem causar ressecamento da pele. Edileia Bagatin, coordenadora do Departamento de Cosmiatria Dermatológica da SBD, recomenda:

• Hidratação Diária: "A orientação é fazer a hidratação logo após sair da ducha. Esse é o momento no qual a pele úmida absorve melhor o creme e são obtidos os benefícios dos produtos."
• Evitar Buchas: "É importante evitar o uso de buchas, já que elas esfoliam a pele, retiram a proteção natural ou o manto hidrolipídico superficial, danificando a barreira cutânea."
• Pele Oleosa: "Pessoas com pele oleosa devem utilizar hidratantes oil free em áreas específicas, como rosto e tórax."
• Dermatoses Inflamatórias: "Pacientes que possuem dermatoses inflamatórias como psoríase, dermatite atópica, eczema e rosácea precisam ser ainda mais cautelosos nesta época do ano, pois o clima mais frio é um fator que pode levar à piora dessas doenças."

Cuidados com os lábios

Os lábios são particularmente sensíveis ao frio e podem rachar facilmente. Para protegê-los:

• Hidratantes Específicos: "Existem hidratantes específicos que previnem o ressecamento, quando aplicados várias vezes ao dia. Alguns deles podem inclusive conter proteção solar (FPS) e substâncias eficientes na hidratação, a exemplo da manteiga de karité e a vitamina E."
• Evitar Saliva: "Nunca se deve molhar os lábios com a saliva quando houver a sensação de secura, pois pode piorar e causar irritação."
• Hidratação Interna: "Por fim, é recomendável beber muita água por dia. Não há um limite bem estabelecido, mas é importante não esquecer de beber água várias vezes ao dia, mesmo que não sinta sede."

Edileia Bagatin também destaca que "manter o equilíbrio hídrico do corpo é essencial, sobretudo para crianças e idosos". 

Além disso, "uma alimentação balanceada, contendo frutas, legumes, verduras e proteínas, é fundamental para evitar deficiências nutricionais e manter a saúde como um todo."