Crianças podem fazer musculação? Médico responde

A prática de exercícios que visam o fortalecimento muscular é crescente. Mas será que crianças também podem aderir a este hábito? 

De acordo com o endocrinologista pediátrico dr. Miguel Liberato, crianças são um público que requer cuidados especiais em todos os contextos. E na prática de exercícios, não é diferente.

Veja a seguir o que o médico diz sobre a onda que vem ganhando força nas academias nos últimos anos.

Crianças podem fazer musculação?

Assim como qualquer atividade física praticada por um público cada contexto deve ser analisado, diz Liberado.

O pediatra afirma que o treinamento pode, sim, trazer diversos benefícios, desde que seja adaptado à idade e acompanhado por profissionais qualificados.

“Apesar dos benefícios, isso não significa que crianças e adolescentes possam circular livremente pelas academias"

Uma pré-avaliação do esportista mirim também é muito importante, acrescenta. "É fundamental realizar uma avaliação pediátrica permanente".

Os benefícios da musculação para crianças

Com orientação correta, a musculação ainda pode ser uma excelente aliada no desenvolvimento físico e motor de crianças e adolescentes.

Além disso, proporciona aumento de força muscular, melhora a resistência óssea, reduz o risco de fraturas e aperfeiçoa a coordenação motora.

A lista de benefícios é grande e inclui até o controle da pressão arterial.

“Nosso foco, nessa fase, não é o aumento de volume do músculo. Focamos em aumento de disposição e energia, o que traz benefícios como menor chance de lesões e redução das chances de fratura”, diz o médico. 

Não menos importante, a prática estimula a produção de hormônio do crescimento e testosterona, corrobora para as adaptações neurais.

“Com orientação correta, a musculação pode ser uma excelente aliada no desenvolvimento físico das crianças e adolescentes”, conclui.