Chá de alecrim: médico ensina benefícios e como consumir de forma correta

O chá de alecrim é conhecido por suas propriedades medicinais e benefícios para a saúde. A planta, originalmente do Mediterrâneo, conquistou o mundo não apenas por seu aroma, mas também por suas propriedades terapêuticas. Neste texto, exploramos como essa erva pode ser uma aliada no alívio de dores, melhora da digestão e outros benefícios.

O artigo foi escrito com base no vídeo do Juliano Piunti Teles, Gastrocirurgião, em seu canal no YouTube.

O alecrim como anti-inflamatório natural

O alecrim possui um forte poder anti-inflamatório, o que o torna eficaz no tratamento de dores articulares, musculares e de cabeça.

Seu uso frequente pode ajudar a reduzir dores nas articulações, como nos joelhos e tornozelos, devido aos componentes fenólicos presentes na planta.

Eles atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios naturais. Além disso, o óleo essencial de alecrim é um dos principais responsáveis por essas propriedades.

Chá de alecrim para melhorar a digestão

O chá de alecrim é eficaz na melhora da digestão, especialmente em casos de ingestão de proteína animal, como carne, peixe e ovos.

Muitas pessoas têm dificuldades para digerir esses alimentos, resultando em sintomas como estufamento abdominal, gases e desconforto.

Consumir chá de alecrim antes e depois das refeições ajuda a acelerar o processo digestivo, evitando a fermentação e o acúmulo de gases no intestino.

Como preparar o chá de alecrim

Para preparar o chá de alecrim, siga estas etapas:

1. Ferva 200 ml de água.
2. Adicione uma colher de sobremesa de folhas de alecrim à água quente.
3. Deixe em infusão por 15 minutos e coe antes de consumir.

É recomendável limitar o consumo a três xícaras por dia para evitar efeitos colaterais.

Outros benefícios do chá de alecrim

Além de ajudar na digestão e aliviar dores, o chá de alecrim possui efeitos antiespasmódicos, podendo aliviar cólicas intestinais, pré-menstruais e renais.

Ele também pode ser utilizado para infecções urinárias de repetição, agindo de maneira preventiva e diminuindo a necessidade de antibióticos.

Outra aplicação é no uso tópico para hemorróidas, em banhos de assento com água morna.

Contraindicações do chá de alecrim

Apesar dos muitos benefícios, o chá de alecrim possui contraindicações. Ele deve ser evitado por mulheres que estão amamentando, pois pode interferir na lactação.

Além disso, não é recomendável consumi-lo à noite, já que pode dificultar o início do sono.

Formas alternativas de usar o alecrim

O alecrim também pode ser consumido na forma de extrato seco, tintura ou óleo essencial. O extrato seco é indicado em doses de 100 a 200 mg antes das refeições, enquanto a tintura pode ser utilizada em doses de 10 gotas diluídas em água.

Já o óleo essencial pode ser aplicado topicamente para aliviar dores e inflamações.

Use o alecrim com responsabilidade

Como qualquer planta medicinal, o alecrim deve ser usado com moderação. Respeitar as doses recomendadas é essencial para aproveitar seus benefícios sem efeitos adversos.

O consumo consciente e equilibrado do chá de alecrim pode contribuir significativamente para a saúde e o bem-estar geral.

O chá de alecrim é uma opção natural e eficaz para quem busca melhorar a digestão, aliviar dores e fortalecer o sistema imunológico.

Com tantos benefícios, vale a pena incluí-lo na rotina, sempre com cuidado e orientação adequada.