Seu bebê deve dormir perto de uma máquina de lavar, dizem especialistas

Muitos pais pensam que um ambiente escuro e silencioso é o ideal para que a criança durma bem durante o dia. Mas não é o que diz Helen Ball, especialista em sono infantil da Universidade de Durham, na Inglaterra. 

Em entrevista ao jornal The Guardian, ela diz que os pequenos precisam dormir com um ambiente iluminado e ruídos de fundo, como o som de uma máquina de lavar roupas, por exemplo. 

Construção natural do sono

A recomendação contraria uma prática comum entre pais e cuidadores, mas Ball argumenta que cochilos longos e no escuro durante o dia funcionam como “mini noites” e podem atrapalhar o sono noturno adequado da criança.

"Os bebês precisam construir naturalmente o que chamamos de 'pressão do sono' [ou seja, o cansaço acumulado ao longo do dia], e isso varia conforme as atividades e estímulos recebidos", explica a antropóloga para o jornal. 

Ball é consultora científica da entidade britânica The Lullaby Trust e premiada com o Queen’s Anniversary Prize por suas pesquisas sobre o sono de pais e bebês.

A importância de diferenciar dia e noite

Os bebês têm o seu próprio ritmo de sono e os pais precisam se adaptar a isso. Os movimentos durante o dia cansam o pequeno para que ele tenha um melhor sono de noite. Entender que seus cochilos estão acontecendo de dia ajuda ele a diferençar os momentos, reforçou Ball.

Segundo a especialista, a pressão por controlar rigidamente os horários de sono dos recém nascidos está aumentando com a popularização de consultores de sono, monitores inteligentes e aplicativos que prometem calcular os momentos ideais para a soneca.

“Colocar o bebê em um ambiente escuro e silencioso pode ser conveniente para os pais que precisam de um tempo livre ou querem fazer tarefas domésticas. Mas, para o bebê, isso pode ser prejudicial [ele acaba dormindo demais durante o dia e acordando mais à noite]”, diz Ball.

As diretrizes do sistema de saúde britânico (NHS) vão na mesma linha. O órgão orienta que os bebês sejam expostos à luz natural e aos sons do cotidiano durante o dia, para que comecem a diferenciar o dia da noite desde cedo.