Aprenda um jeito fácil e rápido de descascar laranja

Há diversas formas de retirar a casca da laranja para consumi-la. Mas uma dessas maneiras é fácil, rápida, evita sujeira, aproveita 100% da polpa e até permite o aproveitamento da casca. 

Rica em vitaminas, nutrientes e compostos bioativos, este fruto pode ser consumido por praticamente qualquer público e em quase qualquer fase da vida. Além de tudo, costuma ser um fruto barato, especialmente em sua safra.

A seguir explicamos qual a forma mais fácil de comer uma laranja e detalhamos alguns dos principais benefícios dela para a saúde, que inclui até prevenção do diabetes.

O jeito fácil de descascar laranja

A maneira mais simples e eficaz de retirar a casca da laranja e aproveitar toda a sua polpa consistem em fazer dois cortes com uma faca.

Com o utensílio em mãos, coloque a laranja "de pé", com o pontinho onde ficava o caule da árvore para cima.

Depois faça um grande corte exatamente ao meio, para criar duas bandas. Em seguida, ainda mantendo as duas bandas juntas e ainda com a laranja "em pé", faça mais um corte para criar quatro bandas.

Agora tudo ficou mais fácil. Para retirar toda a polpa da laranja, basta puxar as casas de cada uma das quatro bandas com a ponta dos dedos, começando pela ponta.

Dessa maneira a casca se solta da polpa facilmente, evitando sujeira e mantendo a integralidade da parte principal do fruto e também da casca.

Os benefícios da laranja para a saúde

As laranjas são amplamente reconhecidas por seus benefícios à saúde, devido à sua rica composição de nutrientes e compostos bioativos. Elas são especialmente valorizadas por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e de suporte ao sistema imunológico.

Veja 6 motivos para comer laranja

1. Antioxidantes e Proteção Cardiovascular: As laranjas são ricas em flavonoides, carotenoides e vitamina C, que oferecem proteção contra o estresse oxidativo, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares e a reduzir o risco de aterosclerose e infarto do miocárdio..
2. Suporte ao Sistema Imunológico: A vitamina C presente nas laranjas é crucial para a integridade das barreiras imunológicas e para o funcionamento das células imunológicas, como fagócitos e células T2.
3. Propriedades Anti-inflamatórias: Compostos como hesperidina e naringenina têm efeitos anti-inflamatórios, ajudando a reduzir marcadores de inflamação, como a proteína C-reativa.
4. Saúde da Pele: A casca de laranja contém flavonoides e vitamina C, que protegem a pele do estresse oxidativo e promovem a síntese de colágeno, melhorando a elasticidade e firmeza da pele.
5. Saúde Hepática: O consumo de laranjas pode reduzir a esteatose hepática, especialmente em pessoas com doenças hepáticas associadas à disfunção metabólica, sem alterar o peso corporal.
6. Benefícios Cognitivos: O consumo regular de suco de laranja rico em flavanonas pode melhorar a função cognitiva em adultos mais velhos.
7. Prevenção do diabetes: Uma pesquisa recente, revelou que o consumo regular da fruta pode ajudar a previnir diabetes.

Sem desculpas para ter laranja na dieta

As laranjas oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo proteção antioxidante, suporte imunológico, propriedades anti-inflamatórias, melhorias na saúde da pele e potencial para melhorar a função cognitiva e a saúde hepática.

Incorporar laranjas na dieta pode ser uma estratégia eficaz para promover a saúde geral e prevenir várias doenças.