Divertida Mente 2: saiba mais sobre a ansiedade na adolescência

Principal novidade do filme "Divertida Mente 2", a emoção "ansiedade" é um tema cada vez mais corriqueiro na sociedade. Até os jovens estão cada vez mais apresentando quadros de crises deste estado emocional.

O psicólogo clínico Odair Albuquerque de Freitas Junior (CRP : 06-148620), explicou mais sobre a ansiedade e como controlá-la da melhor forma, principalmente entre os mais jovens.

Veja mais abaixo.

A ansiedade na vida dos jovens de hoje em dia

O especialista explicou que a ansiedade na adolescência é um tema importante e complexo, especialmente hoje em dia com a proliferação de estímulos tecnológicos e a pressão das redes sociais. "A constante exposição a imagens idealizadas de felicidade e sucesso pode levar os adolescentes a se compararem constantemente com os outros, o que pode aumentar os níveis de ansiedade e afetar negativamente o seu bem-estar emocional", explicou ele.

Além disso, a pressão dos pais e da sociedade para alcançar determinados padrões de sucesso acadêmico, profissional e social também contribui para a ansiedade. "Os adolescentes muitas vezes sentem uma grande pressão para se destacarem em todas as áreas de suas vidas, o que pode ser esmagador", complementou.

A desregulação emocional também desempenha um papel significativo na ansiedade durante a adolescência. Os adolescentes estão passando por muitas mudanças físicas, emocionais e cognitivas, e nem sempre têm as habilidades necessárias para lidar com todas essas mudanças de forma saudável. Isso pode levar a sentimentos de sobrecarga e ansiedade.

Como controlar a ansiedade?

Segundo Odair Junior, não se trata de controlar a ansiedade, mas sim de aprender a lidar com ela.

"A ansiedade é um sentimento normal e saudável, e devemos desenvolver estratégias para nos relacionarmos de forma equilibrada com esse sentimento, sem deixar que ele nos paralise ou nos prejudique. Ao aprender a lidar com a ansiedade, podemos fortalecer nossa resiliência emocional e enfrentar os desafios da vida de maneira mais assertiva e tranquila", explicou.

Para lidar com a ansiedade, é fundamental adotar medidas básicas em diferentes áreas da vida.

Adote uma rotina consistente

Ter uma rotina com horários regulares para dormir, comer, estudar ou trabalhar, traz uma sensação de previsibilidade e controle que reduz a ansiedade relacionada à incerteza.

Reserve tempo para hobbies e atividades prazerosas

Gastar tempo com atividades do apreço do jovem, como leitura, artes, jogos ou qualquer interesse pessoal, funciona como uma válvula de escape para o estresse, contribuindo para o bem-estar emocional.

Pratique exercícios físicos regularmente

Atividades como caminhadas, corridas, dança, libera endorfinas que melhoram o humor e reduzem a ansiedade. Buscar apoio emocional e acolhimento de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental também é essencial para aliviar a ansiedade e encontrar conforto emocional.

Mantenha um ciclo social saudável

Ter relacionamentos positivos e significativos fortalece o suporte emocional e reduz a sensação de isolamento. Ao incorporar essas medidas básicas à rotina diária, é possível lidar de forma mais equilibrada com a ansiedade, promovendo um maior bem-estar emocional e qualidade de vida.

Caso a ansiedade fique excessiva, procure ajuda profissional

Caso a ansiedade se torne excessiva, persistente e interfira nas atividades diárias, procure ajuda profissional para manejar e controlar esse sentimento. Em casos mais graves de ansiedade, é fundamental buscar apoio profissional de um psicólogo ou psiquiatra para receber orientação e tratamento adequados.

"Cada pessoa pode responder de maneira diferente às estratégias de controle da ansiedade, sendo recomendado experimentar diferentes métodos para descobrir o que funciona melhor para cada indivíduo", explicou o psicólogo.

Busca de ajuda se tornou mais comum

A busca por tratamentos para ansiedade e outras questões de saúde mental tem se tornado mais comum e incentivada, especialmente devido à crescente visibilidade desses temas na mídia, como programas de TV, rádio e redes sociais. No entanto, conforme Odair Junior, ainda estamos em um processo gradual de redução de preconceitos e estigmas em relação aos tratamentos psicológicos e psiquiátricos.

"Embora antes alguns pais pudessem minimizar problemas emocionais como algo que as crianças e adolescentes superariam por conta própria, é notável que muitos deles estejam mais conscientes dos impactos da ansiedade na vida de seus filhos e dispostos a procurar tratamento adequado", disse o especialista.

"A ansiedade é uma condição legítima e o tratamento adequado pode fazer diferença significativa na vida dos jovens, fornecendo ferramentas e estratégias para lidar com esse desafio de maneira saudável. A tendência atual é valorizar cada vez mais a saúde mental desde a infância e buscar intervenções eficazes para promover o bem-estar emocional dos jovens", alertou Odair Junior.