Saiba como o pilates ajuda no treino dos atletas olímpicos

Para um atleta de alto desempenho, como, por exemplo, os classificados para as Olimpíadas de Paris-2024, é necessário atingir um ápice no condicionamento físico. Além da força, foco, determinação, resiliência e muito treino, a flexibilidade pode fazer toda a diferença para o desempenho de um atleta.

Segundo a fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, Josi Araújo, os atletas olímpicos podem se beneficiar do Pilates, pois ajuda a fortalecer os músculos aumentando a flexibilidade, o que é crucial para a maioria dos esportes olímpicos.

Benefícios do pilates em cada categoria olímpica

Além disso, a especialista destacou que o pilates aumenta a consciência corporal e o controle neuromuscular, permitindo que os atletas percebam e ajustem seus movimentos de forma mais precisa. Isso ajuda a evitar movimentos errados, e com isso poder até previnir lesões.

Além de auxiliar na recuperação, pois os exercícios de pilates são de baixo impacto, o que os torna ideais para a recuperação de treinos intensos e competições, ajudando a aliviar a tensão muscular e acelerar a recuperação. Algumas das modalidades esportivas que mais têm relação com o pilates incluem:

Ginástica

A ginástica exige extrema flexibilidade, força do core e controle corporal, todos os quais são aprimorados pelo pilates.

Atletismo

Corredores, saltadores e lançadores se beneficiam do pilates através do fortalecimento do core, melhoria da postura e prevenção de lesões por uso repetitivo.

Natação

O pilates ajuda os nadadores a desenvolverem uma melhor força do core e alinhamento corporal, essenciais para a eficiência na água e prevenção de lesões nos ombros.

Ciclismo

Ciclistas ganham estabilidade do core e força nas costas, ajudando a manter uma postura eficiente e a reduzir a fadiga e lesões.

Tênis

Os exercícios melhoram a força do core, a flexibilidade e o equilíbrio, essenciais para os movimentos rápidos e os golpes precisos no tênis.

Golfe

Jogadores de golfe beneficiam-se da força do core, flexibilidade e equilíbrio que o pilates proporciona, melhorando o swing e prevenindo lesões na coluna.

Esportes de combate (Boxe, etc.)

A força do core, a flexibilidade e o controle do corpo são cruciais para a eficácia e a resistência em esportes de combate.

Basquete e vôlei

Essas modalidades exigem força do core, agilidade e controle do corpo, todos beneficiados pelo pilates, além de ajudar na prevenção de lesões nas articulações.

Remo

Remadores se beneficiam da força do core e da flexibilidade proporcionadas pelo pilates, melhorando a eficiência dos movimentos e prevenindo lesões nas costas.

Corrida

Corredores ganham melhor alinhamento corporal, força do core e flexibilidade, essenciais para a eficiência e a prevenção de lesões.

Futebol

A força do core e a estabilidade são fundamentais para os movimentos rápidos e mudanças de direção, bem como para a prevenção de lesões nas articulações. Para melhorar a resistência e a estabilidade dos atletas, uma série de exercícios de pilates podem ser acrescentados ao treinamento.