Esporte: Cajamar abre inscrições para Aulas de Hidroginástica do Conjunto Aquático

As inscrições para as Aulas de Hidroginástica do Conjunto Aquático estão abertas. As aulas serão realizadas no Parque Cajamar Feliz de Jordanésia. As inscrições serão feitas de segunda a sexta-feira, das 08h às 17h, no Conjunto Aquático. 

Para participar é preciso apresentar a carteirinha e o exame médico em dia. Quem ainda não realizou o exame, basta procurar uma Unidade de Saúde próximo a sua residência para fazer o agendamento e informar o nome, endereço e telefone, e aguardar a equipe de saúde entrar em contato informando o dia do exame. As informações podem ser encontradas no portal da 'Prefeitura de Cajamar'. 

Mais informações pelo telefone 11 4446-0135. 

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Os benefícios da hidroginástica 

Fragilidade óssea e massa muscular reduzida na terceira idade dificultam a realização de exercícios em terra. Além da melhora desses aspectos, a pressão da água sobre o corpo auxilia a circulação do sangue. 

Os exercícios desenvolvem condicionamento cardiorrespiratório, força, flexibilidade, relaxamento e coordenação motora. As aulas em grupo e com músicas, têm benefícios psicológicos importantes como ajudar na socialização e sensação de bem-estar entre os participantes. As informações podem ser encontradas no portal da "Unimed". 

Exercícios físicos em solo reduzem a hipertensão resistente entre 4 e 5 mmHg (medida da pressão). Com a hidroginástica em piscina aquecida a redução chega a 20 mmHg. A explicação é a dilatação dos vasos sanguíneos promovida pelo calor da água e a melhor circulação causada pela pressão da água no corpo. A descoberta foi feita pelo Instituto do Coração da Universidade de São Paulo.

Também existem benefícios durante a gravidez quando é importante controlar o ganho de peso e regular a pressão arterial. Porém, o peso da barriga tende a sobrecarregar a coluna e as articulações das gestantes. É aí que entra a hidroginástica: o exercício físico feito na água ajuda a aliviar esse impacto. A pressão hidrostática ainda melhora a circulação e reduz a retenção de líquidos em membros inferiores, aliviando os inchaços típicos da gestação.